El jefe del Laboratorio del Sueño del Hospital de Clínicas Facundo Nogueira, en diálogo con el equipo de Nunca es Tarde recomendó buenos hábitos para lograr un buen sueño y evitar una mala noche.

"Dormir mala afecta la salud, el estado de ánimo, la falta de atención y la capacidad cognitiva", advirtió el especialista. Y agregó: "Ya con una noche que duermas poco, tu capacidad de atención se ve alterada. En la infancia y en la adolescencia es necesario dormir, porque la falta de sueño, afecta la capacidad evolutiva. Aunque no hay edades que sean resistentes a la falta de sueño".

Nogueira advirtió que se debe restringir los hidratos de carbono, las gaseosas y "el exceso de alcohol". "Dos medidas de vino en la cena, ayuda a relajar, da un poco de somñoliencia y no afecta e sueño", mencionó.