ENTREVISTA A FACUNDO NORIEGA PASIÓN NACIONAL

Recomiendan dormir siestas cortas por sus "efectos reparadores"

El jefe de sección de medicina del sueño del Hospital de Clínicas Facundo Noriega, recomendó los beneficios de dormir siestas cortas y explicó cómo ayuda tomar este hábito en su justa medida en la vida diaria.

"Si dormis a la tarde una siesta muy importante, más de una hora, le estás restando impulso al sueño nocturno. Y cuando quieras dormir a la noche, te va a ser mucho más difícil", explicó. "Si dormis más de 40 minutos, ya el sueño es distinto, entrás en la configuración del sueño nocturno, y no entendés bien qué pasa. Una siesta de 20 a 30 minnutos tiene un efecto reparador fantástico", agregó.

Por último el especialista advirtió a su vez los efectos de no dormir y mencionó "la falta de atención y el aumento del riesgo de accidentes, la pérdida de memoria, y el doble de riesgo de padecer Alzheimer".