La licenciada en nutrición Laura Romano es una de las influencers más reconocidas en Instagram, donde tiene 835 mil seguidores y su usuario es @integralnutricion. Bajo su lema “las dietas tienen un final, los buenos hábitos duran siempre”, realizó una serie de recomendaciones en Ahí vamos.

Podcast: Bajar

Suscribirse en ¿Qué es Nacional Podcasts?

“El ejercicio es una pata fundamental, pero depende de cada persona, se sabe que se baja menos del 1% por semana, no se está perdiendo masa muscular”, contó.

Romano aseguró que tiene como regla el 80% y 20% en el promedio de la alimentación, cuyo objetivo es intercalar la comida sana con algunos “malos hábitos” en menor medida.

“Dieta es aquello que te prohíbe y restringe, se basa en el peso y descenso rápido, pero sabemos que no es sostenido en el tiempo y hay posibilidades de abandono”, declaró la licenciada.

Por último, se refirió a las comidas light: "No soy muy amiga, me parece una trampa para comer algo que supuestamente no engorda, prefiero comer lo normal y en menos cantidad".