Por su carácter de la comida más importante del día es esencial prestar atención a como y que desayunamos, principalmente en la época más fría del año y en vacaciones cuando los horarios de nuestros hijos cambia.

El levantarse más tarde provoca que saltemos el desayuno o lo unamos con el almuerzo, algo que contraindicó el referente en nutrición de la Zona Sanitaria IV, Samuel García, en su espacio quincenal en Radio Nacional.

El especialista aseguró que es necesario devidir las comidas y que sea cual sea la hora que nos levantemos, debemos desayunar y almorzar unas horas después.

Es importante dedicarle un tiempo al desayuno, cuidando el hábito e incluyendo alimentos de diversa índole como son los lacteos, frutas y cereales