Silvia Maruccio, Hernán Jechsmyr y Diana Costanzo (especialista en Salud Mental y Ciencia de Radio Nacional) conversaron con Jana Fernández, consultora y divulgadora especializada en bienestar descanso. La divulgadora española, autora de varios libros nos contó el “método 7D”. Un método de descanso para ayudarnos a reconectar con nuestro cuerpo y vivir de un modo más pleno.

“No nos enseñan desde pequeños lo importante que es descansar y en la vida moderna ni nos enseñan ni nos preparan para aprovechar el descanso, sino para producir”.

El método de las 7D plantea estas pautas básicas para cuidar el bienestar físico, mental y emocional: decisión , disciplina , dieta y deporte , dormir , desacelerar , desconectar y disfrutar.