Una de las consecuencias del aislamiento social obligatorio es la alteración del ciclo de sueño, que afecta el sistema inmunológico y que hace que aumenten las posibilidades de enfermarse.
En diálogo con Radio Nacional Córdoba el biólogo e investigador del Conicet Diego Golombek explicó que la alteración del sueño se debe por un lado a los altos niveles de estrés pero también a los cambios de rutina en el contexto de la cuarentena por la pandemia de Covid-19.
"Es necesario mucha luz de día, oscuridad de noche, temperaturas bajas, separar el tiempo de la cena del sueño, darse una ducha antes de dormir, hacer ejercicio. Todo lo que ayude a reducir el estrés como la meditación o escuchar música", recomendó el especialista para lograr una buena higiene del sueño.
