Durante su participación en el programa Muchas Gracias, Ana María Vega relató detalles sobre el Día Mundial del Sueño, que se celebra cada 18 de marzo. Para brindar más detalles al respecto dialogó con la doctora Celia Daraio, especialista en trastornos del sueño.
Según explicó la profesional debido al aumento generalizado de las dificultades para dormir provocadas por la pandemia del COVID-19, el lema 2022 elegido por la Asociación Mundial de Medicina del Sueño es “Sueño de calidad, mente sana, mundo feliz”.

Daraio afirmó que un sueño saludable está asociado a una mejor calidad de vida así como a la prevención de enfermedades cardiovasculares, metabólicas y degenerativas, entre ellas, obesidad, depresión y Alzheimer. Dormir bien también contribuye a reducir accidentes de tránsito, laborales e, incluso, en el hogar.

A la hora de enumerar algunas recomendaciones, Daraio explicó que “el uso de pantallas antes de acostarnos atenta contra la higiene del sueño ya que dificulta conciliar el sueño, lo que repercute en la calidad de vida, el rendimiento físico, mental e intelectual. Asimismo, la ingesta de pastillas para dormir, en ocasiones, sin prescripción médica, es un factor de riesgo”.

Otras de las indicaciones que aportó Daraio fueron: Fijar una hora para dormir y una hora para despertarse, no ingerir alcohol, café, té, tabaco ni chocolate 4 horas antes de ir a la cama, hacer ejercicio físico con regularidad, pero no justo antes de dormir, no usar la cama para trabajar o hacer otras actividades y ante cualquier dificultad para dormir (insomnio, apneas respiratorias, somnolencia o despertares nocturnos) hacer una consulta médica.
Finalmente, Ana María hizo una mención especial sobre la absolución de Higui, compartiendo las palabras que brindó a quienes asistieron a apoyarla, luego de la sentencia.