Cuáles pueden ser las causas del insomnio y cómo tratarlo

En el marco del Día Internacional del Sueño se publicó un informe que asegura que 4 de cada 10 personas en el mundo duermen mal. La neuróloga integrante de la Unidad de Medicina del Sueño del FLENI, Sofía Luján explicó que el insomnio es la dificultad para conciliar el sueño, y de mantenerse dormido, y que puede ser resultado de problemas físicos o psicológicos.

En ese sentido, recomendó evitar las pantallas y comer dos o tres horas antes antes de ir a dormir; buscar una rutina de sueño preferentemente durante la noche y, en el caso de despertarse, no mirar el reloj y salir de la cama.

Asimismo, señaló la necesidad de no automedicarse y advirtió que este problema, además de afectar la concentración, la memoria y el aprendizaje; puede acarrear problemas como la hipertensión y la diabetes, entre otras enfermedades.

Además, afirmó que, de sufrir el problema por más de 3 meses, se debe consultar a un especialista.