Cualquiera puede hacer un sacrificio durante una o dos semanas, o tal vez un poco más, pero lo realmente complicado es promover un cambio permanente en nuestro estilo de vida a la hora de alimentarse. Lo único que hay que tener en cuenta es la creación de un déficit calórico, para forzar a nuestro organismo a absorber energía del tejido adiposo almacenado en nuestro cuerpo. Es decir, que para adelgazar, tenemos que comer menos de lo que consumimos.

Aquí, te vamos a dar algunos tips para que sepas qué hacer a la hora de tomar la decisión de bajar esos kilitos de más que te molestan cuando estás en actividad. Por ello, invitamos a la licenciada en psicología y coaching nutricional, Alejandra Sabatini, para que nos aportara información sobre este tema. Compartimos la entrevista de "Tenelo en Cuenta" con Rocío Corpa, en LV8.

Entrevista completa a Alejandra Sabatini en "Tenelo en Cuenta" - 20/10/2023