Samuel García, referente en nutrición de la Zona Sanitaria IV, afirmó que la variedad de la alimentación colabora con una buen hidratación y que hay muchas bebidas que aumentan los riesgos de deshidratación, como el café o el mate.

El especialista recordó que cuando tenemos sed es que ya estamos con un 1% de deshidratación  y que la ingesta de agua es indispensable, principalmente en niños y adultos mayores.

Insistió en la necesidad de incorporar la costumbre desde chicos de tomar agua para que se convierta en un comportamiento habitual.

En épocas donde las temperaturas son elevadas es aconsejable aumentar la cantidad de agua que se consume para balancear la pérdida de líquido a través de la transpiración.