Llega una nueva estación, en la cual el cuerpo necesita más energía para retomar las actividades y afrontar los cambios. Para disfrutar de esta estación con buena salud debemos estar preparados, el nutricionista y referente del Punto Saludable Samuel García, trae una serie de concejos.

En su columna quincenal del programa “De Mañana no Pasa”, el médico contó que llega la época de los cítricos, “con una naranja por día alcanza para cubrir el requerimiento de vitamina C, después está el zapallo, la zanahoria, las acelgas. En las verduras y hortalizas de estación están las proteínas y vitaminas que el cuerpo necesita”.

Referido a la cuestión de los costos que tiene elegir una alimentación saludable, Samuel recomendó consumir frutas y verduras de estación o de oferta. Por su parte comentó que, en la página del Mercado Concentrador del Neuquén, figura la lista de precios, que los usuarios pueden tener como medida de comparación. https://www.mcneuquen.com.ar/precios/

Entre las recomendaciones que siempre están, nuestro Nutricionista recordó que el ejercicio físico ayuda a procesar los nutrientes, así como revitaliza el cuerpo, tomar agua y tener un descanso reparador. También remarcó que es la época de la vacunación anti gripal, así como es necesario ventilar los ambientes, que en esta época las familias tienden a mantenerlos más cerrados.

Ésta y otras recomendaciones se pueden encontrar en la web de Punto Saludable. http://puntosaludable.redsalud.gob.ar/?p=7185&fbclid=IwAR318RRELCby0bNnSUXMLUIrekJtuMUVPxEdUW7Krm9OvZNOHKlEr7HOjuc